三河燕郊助聽器｜這些傷害聽力的行為您做過嗎？

沉浸在音樂聲中久久不能自拔？喜歡把耳機(jī)聲音開到*大，享受“心潮澎湃”的感覺？喜歡沒事掏掏耳朵，對采耳執(zhí)著沉迷？習(xí)慣了在噪音環(huán)境下工作不戴耳塞？這些行為都有可能損傷聽力！

在日常生活照，到底該如何保護(hù)我們的聽力，避免傷害呢？

1.保護(hù)聽力，遠(yuǎn)離噪音源

日常生活中，噪音幾乎無處不在：

• 家庭中，常見的噪音可能來自各類家用電器，有人喜歡把音響、電視機(jī)的聲音開到很大，以獲得更好的臨場效果，長此以往就會對聽力造成損傷。

• 居住在機(jī)場或公路旁，車輛穿行或是飛機(jī)起降的巨大聲響也會讓人異常煩躁，如果不能搬離，可以更換隔音效果更好的玻璃窗，需要時佩戴降噪耳塞或耳機(jī)。

• 建筑工地、裝修的噪音更是可怕，這里特別要提醒那些在工地或者裝修現(xiàn)場工作的朋友，記得要佩戴降噪耳塞，這里往往是聽力損傷的重災(zāi)區(qū)。

• 乘坐飛機(jī)時，除了耳壓帶來的痛苦，還有飛機(jī)的噪音。

如果有條件，**佩戴降噪耳塞或降噪耳機(jī)緩解。

2.疏解負(fù)面情緒：

有研究稱、生氣、抑郁、悲傷等情緒都可能引發(fā)突發(fā)性耳聾。特別是性格容易急躁、鉆牛角尖的人，情緒的波動往往會影響身體狀態(tài)，例如有的人因為工作壓力過大引發(fā)耳鳴。及時調(diào)試自己的情緒，必要時借助朋友的支持、醫(yī)生的專業(yè)咨詢，可以幫助自己保持相對平衡的心理狀態(tài)，降低壓力或焦慮對身心的影響。

3.保持良好的生活習(xí)慣：

喜歡用棉簽或者手指清理耳道，或者嗜好采耳，但其實(shí)并不安全，衛(wèi)生問題難以保證。實(shí)際上耵聹，也就是耳屎，本身對于耳朵也能起到一定緩沖保護(hù)作用。并會隨著打噴嚏、張口時從耳道出來。必要時，可以去醫(yī)院清理。

據(jù)研究表明，睡眠狀態(tài)還可能影響聽力。這其中比較常見的就是耳鳴問題，而嚴(yán)重者慎之會出現(xiàn)突發(fā)性耳聾。不少年輕的患者在發(fā)生耳鳴前通常有一段過度疲勞期，比如連續(xù)加班、長期熬夜、睡眠時間無法保證等。而美國《臨床睡眠醫(yī)學(xué)雜志》還曾報道研究表明，部分睡眠呼吸暫?；颊甙榘l(fā)有聽力障礙。所以要保護(hù)聽力，早睡早起，規(guī)律生活。

4.耳機(jī)使用要適當(dāng)：

華西醫(yī)生說，當(dāng)聽力損失發(fā)生的時候，沒有一只耳機(jī)是無辜的。

專家的建議是，使用耳機(jī)**遵循“60”原則，即聽音樂時音量不要*過60%，每次不要*過60分鐘。

在公交上使用，也要將音量控制在一定范圍內(nèi)，或者選擇降噪耳機(jī)。

睡前更不要聽耳機(jī)，耳塞夾在枕頭和耳朵之間，會對鼓膜造成傷害，如果聽著音樂入眠，耳朵處于休眠狀態(tài)，所受的傷害會更明顯。

在選擇耳機(jī)時，耳罩式優(yōu)于入耳式，前者對于耳朵的影響相對更小。即使是骨傳導(dǎo)耳機(jī)，如果不控制音量，依舊會對內(nèi)耳毛細(xì)胞造成傷害。

5.慎用耳毒性藥物：部分抗生素（比如較常見的慶大霉素、萬古霉素、鏈霉素等）、解熱鎮(zhèn)痛類的藥物、奎寧、利尿劑以及治療癌癥等藥物具有耳毒性，高劑量或長期服用，未遵醫(yī)囑。

6.聽力檢測，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)

階段性的去做一次專業(yè)的聽力測試，了解自己的聽力變化情況，對于已經(jīng)發(fā)生了聽力損失的人更應(yīng)該如此，階段性的監(jiān)測聽力變化，及時對自己的生活方式做出調(diào)整。

對于任何疾病，預(yù)防勝于治療，而健康在于預(yù)防，聽力問題更是如此。

我們期待您的光臨！

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地理位置：三河燕郊助聽器——河北省廊坊市燕郊燕順路上上城三季底商助聽器（太熟悉家常菜旁)

資料來源：

華西專家說：聽力損傷的時候，沒有一只耳機(jī)是無辜的……

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